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【一手間かけて!】効果倍増!腰痛のための筋膜ストレッチ!

閲覧ありがとうございます。

市川市本八幡で何年も続く慢性腰痛専門の整体院、整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 院長の門村です。

今日はセルフエクササイズの動画を

お送りいたします。

パソコンでの編集作業が苦手なんで、基本的に動画はスマホで録画してるんですけど、

一人で撮影しているとなかなかカメラワークに苦労するんですよね。

いい加減にちゃんとしたビデオカメラ買おうね、って話なんですけどね!

 

ど動画でご紹介しているセルフエクササイズは、特別な道具やパートナーは必要としません!すぐに真似できて効果抜群だから、是非お試しくださいませ。

 

 

ストレッチは自分でできる範囲で無理せず続けるのがコツですよ!慢性腰痛だけでなく、ヘルニア、狭窄症、分離症、すべり症、ぎっくり腰の方まで効果実証済みです!

 

 

【これ、わかりますか?】ダイエットを成功させるために絶対必要な唯一のものとは!?

市川、本八幡にある何年も続く慢性腰痛専門整体院 、翼成堂~よくなるどう~ 院長門村です。

本日もヘルニア、狭窄症、すべり症などの慢性腰痛でお悩みのあなたにその場ですぐ出来るお役立ち情報をご紹介いたします。

友人の結婚式で何年か前に買ったスーツをしっかり着こなすために四月から食事の質や量を少し意識してダイエッ-トして-いるんですけどあなたはダイエットの経験はありますか?

一口にダイエットといっても、健康ブームでちまたではやれ炭水化物をとるなとか、なんたらかんたらの酵素をとりなさい、とか一分だけこの運動をしなさいとか、とにかく色んな情報があふれていて何を信じたらいいかわからないですよね。

で、タイトルのお話。あなたがどんなダイエットをするにしても、絶対に必要なものがたった一つだけあるのですが、わかりますか・・・?

 

 

 

 

 

 

食事制限?いえいえ、運動で痩せる人もいますよね。

 

 

 

 

気合と根性?努力なしでもダイエット成功する人も中にはいますよね。

 

 

 

 

たった一つ。絶対必要なものといわれるとなかなか限定されると思うんですけど、そろそろわかりましたでしょうか。気づくとなんてことはない、すごく簡単な問題です。

 

 

はい、答えは体重計です。どんなダイエットをするにしても、自分が今何キロあるかと、あと何キロやせる必要があるのか、これがわからないと今までしてきたダイエットが成功しているのか失敗しているのか、あとどれくらい続ければいいのかなど何一つわかりませんよね。当たり前すぎて意識し忘れていますけど、ダイエットをするときに絶対にしなくてはならないことはきちんと体重を計量することなんですねー。

 

さて、このことは腰痛治療にも言えます。あなたは自分の腰痛を治すために病院とか接骨院に通っているとして、あなたの先生は今どれくらい痛みや痺れがあって、どれくらい治っていて、治るまでにあとどれくらい期間必要あるのかとか、きちんと調べてくれていますか?

 

もし、きちんと毎回なんかしら検査や問診をしてから治療に入ってくれているなら、その先生はあなたの痛みと向き合ってくれている、いい先生です。今現在少しずつでも改善がみられているなら通い続ける価値があります。

 

もし、毎回来院するたびにいきなりベッドに寝かせられたり電気を当て始めるような治療だったら・・・それが運よくたまたまあなたの腰にとって良い治療になっていればそのうち治るかもしれませんが、全然改善されないのに原因を調べなおしもせず、毎日同じことを繰り返されている場合、果たしてそれを続けていて治ると思いますか・・・?

 

あなたは腰痛を量る体重計、きちんと持っていますか?

当院では毎回動きと痛みの経過を伺いながら、根本的な改善を目指し施術の提案をさせていただいています。もしあなたが長年変わらない腰痛に悩まされっぱなしなら、ぜひ一度ご相談ください。

 

市川市、本八幡にある何年も続く慢性腰痛専門の整体院 、翼成堂~よくなるどう~

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先着3名限定!無料でできるLINE@に登録いただければ

「簡単な質問に答えているだけで、腰痛の原因と治し方が暴かれる!」と評判の「よくなる式マンツーマン腰痛相談室」に参加できます!

腰痛の治し方を知りたいあなたは、整体院翼成堂と友達になって、「腰痛相談」とお送りください!

門村が直接お返事いたします。

@dof9537s

今日も今日とて京都にいるよ

閲覧ありがとうございます。

市川市本八幡で、慢性腰痛に何年も悩まされている方専門の整体院、整体院整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 、院長の門村です。

 

本日は月に一度の恒例、整体院の方はお休みさせていただいて京都まで勉強に行ってまいりました。

写真は勉強会場近くにお寺を見つけたのでちょっと立ち寄り、整体院 翼成堂に来てくれている方たちの健康祈願と実りある勉強会になるようにお祈りした際に、ちょうどいい咲き具合だったさくらです。今年のお花見はこれにて終了!

慢性腰痛に苦しむ人を少しでも多く救うべく勉強に行き始め早一年。長かったような短かったような…すごいひとたちとの出会い、悩み、そしてもちろん良かったこと、救われたこと、色んな体験ができた一年でしたが、本日で無事に一旦卒業させていただきました。

しばらくはまた、本八幡から腰痛をなくすべく闘う日々に戻りますが、治療家という人のお身体と向き合うお仕事をしている以上、一生勉強続けるのが当たり前!しばらくしたらまた勉強させてもらいにいきます!その日迄待ってろよ、京都!

 

日々成長し続ける整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 の「よくなる式整体」を受けて圧倒的な腰痛改善を実感してみたい人は他にいませんか?

今なら初回の方限定、1980円でお試しいただけます。

【衝撃の事実】マッサージ屋で「硬いですね~!」と言われたとき、あなたの身体に起きていること・・・

市川、本八幡にある何年も続く慢性腰痛専門整体院 、翼成堂~よくなるどう~ 院長門村です。

本日もヘルニア、狭窄症、すべり症などの慢性腰痛でお悩みのあなたにその場ですぐ出来るお役立ち情報をご紹介いたします。

 

当院はヘルニア、狭窄症、慢性腰痛などで何年も悩んでいる方専門の整体院なので、当院にいらっしゃる患者さんは病院、接骨院、鍼灸など様々な治療法を試しても全然だめだった、と口々におっしゃいます。

そんな中でも病院についで試されているのがマッサージです。受けた場所が接骨院だったり整体院だったり、リラクゼーションだったり様々ですが硬くなった筋肉を人間の手でもみほぐす施術を、腰痛で悩んでいる方のほとんどが経験しています。

そして、マッサージを受けた患者さんのほとんどが間違いなく言われている言葉がこれです。

「そこの先生に「すごく硬いですね~!」って言われました。で、何年も通ったけど全然柔らかくならないんです・・・。」

これ読んでるあなたももしかして言われたことあるんじゃないでしょうか。そして、硬い筋肉をなんとかしようと一生懸命力いっぱいもみほぐされたり指や肘でぐいぐい押されたことはないでしょうか。

正直に答えてみてください。それで筋肉、柔らかくなりましたか?僕は柔らかくなった人、見たことありません。

それだけしてもらっても筋肉が柔らかくならないからといって落ち込まないでください、それあなたのせいじゃありませんから。100%施術者の責任ですから。

 

筋肉には外から刺激を受けると刺激から肉体を守るためにその部分が硬く収縮する性質があります。そんな性質を持つ筋肉に大の大人が全体重を乗せ、力いっぱい圧力をかけたらどうなるか・・・。ギュッと硬くなるに決まっていますよね。そして、さらに硬くなった筋肉を柔らかくしようと、さらに強い力をかけてもみほぐそうとする、筋肉は当然さらに硬くなって身体を守ろうとする、すると今度は一回で治せないから毎日来させてさらにさらに強い力で・・・。

そして出来上がるのはがちがちに凝り固まった筋肉の鎧、当然痛みは改善されるどころか感覚がマヒしてしまって普通にマッサージしただけでは何も感じない。どこへ行っても治らない難治性患者さんの出来上がりです。

 

このブログを読んでいる健康意識の高いあなたが、もし一時の気持ちよさ目当てに力いっぱい硬いところを押すマッサージを受けているならもうやめにしませんか?痛みをとるのに、そんな強い刺激は必要ありませんよ!

 

本当に身体に優しい、ソフトな筋膜リリースと骨盤矯正で健康な体を手に入れたい人はほかにいませんか?

整体院翼成堂~よくなるどう~

yokunaru.tsubasa@gmail.com

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腰痛持ちが気をつけるべき春の風物詩!

市川、本八幡にある何年も続く慢性腰痛専門整体院 、翼成堂~よくなるどう~ 院長門村です。

本日もヘルニア、狭窄症、すべり症などの慢性腰痛でお悩みのあなたにその場ですぐ出来るお役立ち情報をご紹介いたします。

まだまだ突発的に雪が降るなどのサプライズはあるものの、冬の寒さが少しずつ和らぎ、春が近づいてきているのを確実に感じ取れるようになりましたね。

しかし春といえば、暖かくなる恵みの季節というだけじゃなく、多くの人を悩ませる「あいつら」も到来する季節。

そう、花粉です。スギです。ヒノキです。花粉症によるくしゃみの連発は、特に慢性腰痛に悩まれてる人にとっては非常に危険な爆弾です…、突然のくしゃみはもともとカチカチになっている体幹の筋肉を、本来ならゆっくりほぐして伸ばして行かなきゃいけないところを、急激な横隔膜の収縮で一気に引きちぎろうとしてきます。そんな行為を1日に何十回も繰り返したら腰にどれほどの負担となるか!想像しただけで腰が突っ張ってきそうですね。

あ、話は変わりますが自覚症状のないレベルのストレスが腰痛を慢性化させてしむうというのはご存知でしたか?あなたが今、くしゃみした時にギックリ腰になるかも、と言われて腰のあたりに嫌な重みを感じたのがその証拠です。今回はくしゃみと腰痛についての記事なので、また機会があればこのお話もさせていただきますね。

閑話休題、

この季節、慢性腰痛を抱えている人にとって花粉症にかかることは足元をでたらめに機銃照射しながら地雷原を全力疾走していくようなものです。危険ですねー、恐ろしいですねー。

しかも、くしゃみは脊髄反射的に起こるので、自分の意思でコントロールできないのが、また恐ろしいですね。そこで、くしゃみが起こるのは防げないとあらば仕方がない、くしゃみによる腰へのダメージを少しでも抑えるコツをご紹介いたしますので参考にしていただければと思います。

まず、くしゃみが出そうになったらむやみに抵抗するのはやめましょう。変に我慢して予期せぬタイミングにくしゃみする方が数倍危険です。

次に、気をつけるべきは姿勢です。くしゃみをするときは、出来るだけ近くの棚や手すりなどに片手を添え、軽く捕まり力の逃げ場を作りましょう。体を丸めてお腹の筋肉を縮めておきましょう。

そして本番、くしゃみの仕方です。
大きな声で一気にするのはとても爽快感がありますが、横隔膜に負担を余計にかけます。
声帯を震わせないようにロウソクの火を消すときのように、腹筋を使いながら息を吐くようにしてみてください。

腰にずきっ、と響く感じが少しでも減っていれば上手くくしゃみできています。それでもぎくっ、と痛くなってしまった時は、腰痛の専門家にお任せください。

内臓の機能も調整する当院の「よくなる式全身整体」は花粉症対策の体質改善にも効果あり。との声多数です。是非お試しくださいませ。

整体院 翼成堂~よくなるどう〜

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謎の人物、ギックリ腰立ち上がりノ助とは!?

 

 

 

 

 

本日も閲覧ありがとうございます。

市川、本八幡の慢性腰痛専門整体院、整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 院長の門村です。

本日も何年も続くヘルニア、狭窄症などの慢性腰痛でお悩みのあなたに、いますぐ、この場で、誰でもできる腰痛改善、ケアの情報をお届けいたします。

 

今この記事を読んでくださっている方のほとんどは、当院のホームページのことをgoogleやYahooで検索して、キーワードに引っかかって、うちのホームページへお越しになってくれてると思うんですけど、ホームページを作った人間には、実はどんな検索をしてたどり着いたか見ることができるんですね。

たとえば、うちですと慢性腰痛専門の整体院なので、「腰痛」とか、「ヘルニア」とか、「狭窄症」とかが多いんです。そんななか、少し面白いキーワードの検索結果が見つかったので、こっそりご紹介します・・・。

 

本日も最後までご覧いただき誠にありがとうございました。

【〇〇つもりで予約する】整体で腰痛改善した方に共通する考え方とは!?

本日も閲覧ありがとうございます。

市川、本八幡の慢性腰痛専門整体院、整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 院長の門村です。

本日も何年も続くヘルニア、狭窄症などの慢性腰痛でお悩みのあなたに、いますぐ、この場で、誰でもできる腰痛改善、ケアの情報をお届けいたします。

 

一年の計は元旦にあり、なんて言葉もありますが皆さんはどんな信念をお過ごしでしょうか。

年も変わってキリがよいし、なんか最近新しくできたジムもあるし健康のために行ってみようかな、とか前に買ったはいいけど面倒くさくなって押し入れに放り込んでいた健康器具、もう一回始めてみようかな、とか決意を新たにされた方もいらっしゃると思います。

 

そんな中でも、たぶんこのページを見てくれている方は「今度こそ、何年も続いた腰痛をなんとかしたい・・・!」と考えているのだと思います。

 

でも、今まで続けていた習慣を捨てて、新しいところへ行くのってとても勇気がいりますよね。

 

「その場しのぎで楽になるだけならまだしも、完全に痛みを取るとなると、やっぱり何回か続けなきゃいけないと思うし、ココの先生は私に合うかな・・・。」

不安でいっぱいだと思います。

 

そこで、私は初めてお越しいただいて、「本当に自分の腰痛がよくなるのか」不安そうにしている方にはこんな風にお伝えすることがあります。

 

「今までは腰痛がある生活が当たり前、それが何年も続いていたんですよね。とてもつらかったでしょうし、どうすれば楽になるかも全然わからない状態だったと思います。だから、今日からは『腰痛をなくす生活』という習い事を始めてみる。そういうつもりで整体院に通ってみてもらえませんか。来るたびに楽な体の使い方を覚えられて、だんだんご自身の動きがよくなっていくのを感じられるのって、とても楽しいことだと思いますよ。痛みをなくすために頑張る!というより何か楽しいことが始まったんだな、そう考えていただくととても楽になると思いますよ。」

 

痛みのない生活って素晴らしい、とても楽しい毎日が待っている、そう思っていただけるように整体院翼成堂は今日もあなたの腰痛と向き合っていきたいと思います。

 

あなたの勇気ある最初の一歩、お待ちしています!

 

あけましておめでとうございます

市川、本八幡の慢性腰痛専門整体院、整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 院長の門村です。

私の住む千葉県市川市では、荒れるかも?などと心配された中、穏やかな天気で新年を迎えることができましたがみなさまの地域では如何でしたでしょうか。

お陰様で整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 も無事新年を迎えることができ、皆様には心からお礼申し上げます。

さて、整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 は新年5日まではお休みを頂いておりますが、それ以降は通常通りの診療となっております。今年も慢性腰痛に苦しむ人を一人でも多く救うべく邁進していきたいと思っておりますので、年末年始に腰痛でお悩みだったあなた、是非お気軽にご相談下さい。

なお、年始休暇期間中もLINEやメールでの無料相談には随時お応えさせて頂いておりますのでお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

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