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2024/05/17(金)

腰痛で靴下がはけない!ここが原因!?

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 腰痛

  腰痛で靴下を履けないときのストレッチと対策 腰痛がひどくなると、日常の動作が困難になることがあります。その中でも特に辛いのが「靴下をはく動作」です。この記事では、靴下を履くときに役立つストレッチ方法や、早く治るための対策について解説します。 靴下をはく動作と関わる筋肉 靴下をはく動作には、腸腰筋や股関節の柔軟性が大きく関わります。腸腰筋は腰椎から大腿骨にかけて伸びる筋
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2018/04/28(土)

【一手間かけて!】効果倍増!腰痛のための筋膜ストレッチ!

カテゴリー:ギックリ腰, セルフケア, 健康, 椎間板ヘルニア, 脊柱管狭窄症, 腰痛

閲覧ありがとうございます。 市川市本八幡で何年も続く慢性腰痛専門の整体院、整体院 翼成堂〜よくなるどう〜 院長の門村です。 今日はセルフエクササイズの動画を お送りいたします。 https://youtu.be/8GI-6x8knPM パソコンでの編集作業が苦手なんで、基本的に動画はスマホで録画してるんですけど、 一人で撮影しているとなかなかカメラワークに苦労す
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